板凳龙主要包括以下三个部分：
1龙头：龙头是板凳龙的头部，通常精心雕刻并彩绘。它的内部装有蓄电池供电的发光灯，使得夜间舞动时看起来通体透明，非常醒目。
2龙身（也称为龙尾）：龙身是由多条长度不一的板凳串联组成的“长板凳”。这些板凳被称为“短板凳”，每条长约1.5米，宽约0.12米，厚约0.02米。板凳上装有彩色花灯，两端设有榫孔，通过榫孔连接形成整体。龙身的表演动作包括“拉”、“盘”、“穿”、“撞”等，能够变换出不同的队形，如“双元宝”、“单元宝”、“剪刀阵”、“梅花阵”等。
板凳龙并不是仅仅存在于浙江地区，它是一种由木匠、木工师傅手工制作的木质玩具。在中国的各个地区都会有类似的木制玩具产生，而板凳龙则是浙江一带木工文化的代表之一。由于它外形独特、色彩鲜艳，且具有一定的装饰性和观赏性，因此深受儿童和成年人的喜爱。现在，随着手工艺术和传统文化的回归，板凳龙这种传统工艺品也在全国范围内得到了更多人的关注和认可。
故事起源于中国封建社会中流传的寓言故事。据说在古代，有一位年轻的书生，因为家境贫寒而无法支付学费，只好在学校外的一家茶馆做服务生来维持生计。书生孜孜不倦地向学者学习，在茶馆空闲时间读书写字，立志要考取功名。有一天，茶馆老板把一块木头板凳摔得粉碎了。书生趁老板不在，把板凳仔细拾起来，费尽心思用同样的木头重新制成了一把新的板凳。
后来，考试的日子终于到了，当书生笔试高中榜时，被拔榜挑中成为了一名官员。他因为心地善良，深得百姓爱戴。就在他担任官员时，城市突遭大水，当时救灾食品都被洪水冲毁了，城里的老百姓急需粮食。书生便把自己家的粮食资助给了老百姓，但由于当时局势动荡，他的义举被上级官员当成了“私放”审判处死，危急之时，一把用旧板凳制成的新板凳突然出现在了法庭上，使得他躲过了一劫。
板凳龙寓意着可贵的人才，常比富贵的世家子弟更有出类拔萃的能耐和胆识。这个寓言故事也告诉我们，一个人并不是只能凭着身世、家世的背景来判断他的价值，而是要看他是否有真正的才能和内在的品德。