关于这个问题，1. 先将鞋子里的沙子倒出来，可以用手或者小刷子清理。
2. 用清水将鞋子内部冲洗干净，可以重复多次，直到沙子完全清除干净。
3. 将鞋子放在通风处晾干，不要暴晒或者用热风吹干，以免损坏鞋子。
4. 可以在鞋子里放些干燥剂，以防止鞋子潮湿发霉。
如果鞋子里有硬硬的凸起，可能是因为鞋垫或者鞋底有问题。首先可以检查一下鞋子内部有没有异物卡住，如有则移除。如果不是这个问题，可以考虑更换鞋垫或者鞋底来解决。如果是新鞋子，可以联系卖家进行退换货处理。建议及时解决该问题，以免给脚部带来不适。同时，购买鞋子时要选择质量好、舒适度高和尺码合适的产品。