没有必要过度紧绷束腰带，适度的压力即可。束腰带的作用是收紧腰部，帮助锻炼者更好地发挥马甲线的展示效果，并且可以支撑腰部，减轻负重。但是，过度紧绷束腰带会限制呼吸，增加心脏和心肺负担，甚至引起胃肠问题。建议适当调整束腰带的松紧度，并在锻炼过程中注意呼吸和姿势，避免不必要的伤害。同时，要注意选择质量较好的束腰带，并在锻炼后及时松开，让腰部得到充分的休息和放松。
做马甲线通常不会留疤。马甲线是通过腹部锻炼形成的肌肉线条，与皮肤表层没有直接关联，因此不会导致皮肤受损或留下疤痕。
不过，如果在锻炼过程中使用了器械或工具，并且操作不当导致皮肤受伤，就可能会留下疤痕。因此，在锻炼马甲线时，要注意正确的姿势和操作方法，避免受伤。
要达到马甲线需要进行大量的有氧运动和力量训练，但是每个人的身体情况和运动量都不同，因此恢复时间也各不相同。
我们可以通过每周进行2-3次力量训练和5-7次有氧运动，配合适当的饮食来达到马甲线的效果。
如果您是初次进行马甲线锻炼，建议在专业教练的指导下进行，以免因为过度训练而导致身体受伤。