健康益处如下: 1.美容养颜
山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。不管是食用还是入药都对皮肤有一定的好处。
2.营养成分高
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质。
山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。
宝宝纸尿裤要穿到什么时候比较好，需要根据宝宝的生长发育和自身条件来定。一般来说，3岁之前的婴幼儿可以继续穿纸尿裤，但同时也应该逐步引导他们使用马桶。
如果宝宝已经具备了自控排泄和意识，可以逐渐减少穿纸尿裤的时间，听从孩子的身体反应和需求，循序渐进地让宝宝摆脱尿布束缚，顺利转变成为普通内裤的使用，以促进宝宝健康生长。
各种食物都是我们生存的保证，健康科普，山药的营养价值与健康一处，山药还有很多山药粉，含有多种氨基酸，蛋白质，有多种维生素，对人的身体健康特别有益处