山姆龙虾海鲜锅的做法：
主料：小龙虾、青口、虾、鲍鱼、鱿鱼圈5种海鲜，另外还有小土豆、玉米、香肠等组合而成
◽️操作教程：
1:将海鲜等原料大火蒸5min
2:酱汁同步隔水煮5min
3:将食材与酱汁倒入摇摇袋，搅拌均匀即可开餐。
一片山姆黄油吐司的热量约为100大卡。
这是因为山姆黄油吐司中含有面粉、黄油、鸡蛋等多种成分，而这些成分中含有一定量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，都是能量的来源，因此每一片山姆黄油吐司的总能量也就相应地增加。
如果想要减低山姆黄油吐司的热量摄入，可以考虑减少黄油的用量，选择低脂肪的鸡蛋，或使用全麦面包代替白面包等方法。
1. 龙虾刷洗干净，放到水里(水里加姜片)煮至身体通红捞出，头脚留下备用，取出龙虾肉切小块备用。不熟没有关系，后面还会再料理
2. 煮龙虾的同时来做其他的事情。姜蒜切片，洋葱切丝，包菜切丝，米淘洗干净
3. 锅中放油，爆香姜蒜，入洋葱翻炒，有香味后入包菜丝，加盐胡椒调味，加大米翻炒，加水至漫过食材约1公分，再将龙虾肉倒入翻炒，加番茄酱进去翻炒，把头脚摆在饭上
4. 转中小火焖之水干饭熟即可