1、早上喝牛奶的好处是补充蛋白质、增强营养，喝上一杯温牛奶，暖胃。
2、早上喝牛奶的坏处就是牛奶不能空腹喝，容易引起胃不舒服，另外牛奶和鸡蛋不能单独单配吃，要再吃点主食。
早上喝汤好。
早上喝汤可润滑口腔和食道黏膜，有利于消化和吸收；可温柔启动脾胃，驱除寒冷；可以快速补充营养，提升精力。
有。每天早上喝一碗豆浆对健康有好处，但应该与自身情况相结合。豆浆含有丰富的营养成分，包括大量的钙、维生素、铁、蛋白质等营养成分。