高强度学习需要注意三点：规划时间、集中注意力和适当休息。
首先，规划时间非常重要，需要合理分配每天的时间，将学习任务分解成有限的、可完成的小任务，确保自己在有限时间内完成任务。
其次，集中注意力需要有一个良好的学习环境，避免干扰和打扰，可以通过关闭手机和电子设备等方式，保持专注和注意力集中。
最后，适当休息和放松也非常重要。
可以通过多次较短的休息来打破学习的单调性，避免疲劳和焦虑。
骑手扶滑板需要掌握一定的技巧和平衡能力，以下是一些基本的步骤：
1.准备工作：选择一个平坦、干燥、没有障碍物的场地，穿戴好安全装备，如头盔、护肘、护膝等。
2.调整滑板：将滑板调整到合适的高度，使脚能够轻松地踏在滑板上，并保持平衡。
3.上车：将一只脚放在滑板上，另一只脚放在地上，保持平衡。然后，将另一只脚也放在滑板上，双脚分别放在滑板的前后两端。
4.保持平衡：保持身体重心平衡，将双手放在滑板的两侧，以保持稳定。
5.推动滑板：用一只脚轻轻地推动滑板，使其向前移动。然后，用另一只脚轻轻地踩在地上，以控制速度和方向。
6.转弯：要转弯时，可以将身体向一侧倾斜，同时用脚轻轻地踩在地上，以控制方向。
7.刹车：要刹车时，可以将一只脚放在地上，以减缓速度。也可以用鞋底摩擦地面来刹车。
需要注意的是，骑手扶滑板需要一定的技巧和平衡能力，初学者应该在安全的场地进行练习，并穿戴好安全装备。同时，要注意控制速度和方向，避免发生意外。
要高效地做英语阅读，可以尝试以下方法：
1.扩充词汇量：丰富的词汇量是提高阅读理解的基础。通过背单词、阅读英文文章等方式，不断积累词汇。
2.培养阅读习惯：每天保持一定的阅读量，阅读各种题材的英语文章，提高阅读速度和理解能力。
3.提前预习：在阅读文章之前，先浏览一下题目、图表或摘要，了解文章的大致内容和结构。
4.精读与泛读结合：对于重要的文章或段落进行精读，仔细理解每个单词和句子的含义；对于其他部分可以进行泛读，把握文章的主旨。
5.学习阅读技巧：例如学会猜测生词含义、分析句子结构、归纳主旨等技巧，提高阅读效率。
6.做阅读练习：通过练习题来检验自己的理解程度，同时也可以提高答题技巧和速度。
7.使用工具辅助阅读：如词典、翻译软件等，帮助理解生词和复杂句子。
8.多读多练：阅读是一个积累的过程，坚持不懈地阅读和练习，会逐渐提高阅读水平。