手臂肌肉主要分为三大部分：上臂二头肌、上臂三头肌和前臂肌群。
上臂二头肌起源于肱骨外上髁和肱骨小头，插入于桡骨腕屈侧翼和肱骨内上环状缘。
上臂三头肌由长头、外侧头和内侧头组成，分别起源于肱骨上端、肱骨背侧和肱骨内侧，共同插入于尺骨上的肘部。
一方面，个人的基因决定了身体的构造和形态，可能导致手臂较为细长。
另一方面，如果个人生活习惯不健康，比如缺乏运动和饮食不均衡，也可能导致手臂难以长肉。
如果想要让手臂长肉，需要通过增加运动量和均衡饮食来提高肌肉素质。
此外，要注意饮食营养的均衡，以摄入足够的蛋白质，维生素和矿物质等营养物质。
同时，需要坚持进行一些针对手臂肌肉的训练，比如哑铃卷曲和俯卧撑等，以帮助增加手臂肌肉量。
手臂肌肉主要包括肱二头肌、肱三头肌、桡侧腕屈肌等。肱二头肌起源于肱骨鹰嘴突和肱骨肱突，止于尺骨近端，可以完成肘关节弯曲和前臂旋转。
肱三头肌起源于肱骨下段和上臂骨，止于尺骨近端，可以完成肘关节伸直和前臂旋转。
桡侧腕屈肌起源于肱骨上段和肘前交叉韧带，止于桡骨手腕端，可以完成手腕屈曲和尺侧偏屈。以上三个肌肉是手臂肌肉的重要组成部分，饱满的手臂肌肉可以增强上肢的力量和美感。