1.
耐力训练:主要长跑训练,根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。
2.
力量训练:针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练,与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式,对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行。
3.
平衡训练:单脚平衡和动态平衡两种,在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。
4.
柔韧训练:多采用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式
金毛猎犬、比格犬、贵宾犬、边境牧羊犬、拉布拉多、雪纳瑞等都适合孩子养。可以首选金毛猎犬，因为它是一种聪明，友好并且忠诚的狗，不胆怯、有耐心。
然后就是贵宾犬，这是一种非常聪明、温顺的狗，也适合容易过敏的孩子，因为它很少掉毛、而且细心、忠诚、很少发怒、、友好、有风度、脾气好，能成为孩子极好的玩伴。
400米、800米、1000米、1500米。
小学生跑步的距离控制在400-1500米之间，在秋冬季可进行1000-2000米的慢跑训练。部分热爱跑步且有一定运动天赋的孩子，也可把距离近一步提升至3000米-5000米——这也是小学高年级体育运动会上的最长距离组别。