免疫力下降 。皮肤干燥，弹性差，记忆力下降 。
熬夜的伤害是很大的 。长期熬夜 会引起皮肤受损 。免疫力下降 ，皮肤干燥，记忆力下降 。影响睡眠
1. 睡眠调整：熬夜后第二天可以按照平常计划进行，晚上尽早入睡，避免饮茶和咖啡以保证良好睡眠质量。
2. 进食规律：熬夜后要按时进餐，营养丰富，包括三餐和水果等等。
3. 慢慢调整时差：不要急，根据个人身体情况进行调整。长期熬夜对身体危害很大，应该尽量减少。
没有相对应的反义词。
“夜”，普通话读音为yè。“夜”的基本含义为天黑的时间，与“日”或“昼”相对，如夜晚、日日夜夜；引申含义为凌晨，天快要亮的时候。
在日常使用中，“夜”也常做形容词，表示晦暝，幽暗，如夜府(犹夜台，墓穴)。