最简单有效的健脾方法有很多，例举如下：
1.揉带脉，脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿；
2.踮足跟，即脚尖着地，脚后跟抬起到最大限。
胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位可以起到调节作用；
3.捏脊法，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
1.准备一条AV线，一头插入网络机顶盒的AV输出接口，另一头插入电视机的AV输入接口，注意插头和接口的颜色要一一对应；
2.启动机顶盒和电视机，按电视机遥控器的信号源键将电视机切换为AV模式，即可显示出电视机顶盒的画面，表明机顶盒和电视机已经连接成功；
3.接下来可以使用机顶盒的遥控器操作，进入电视机顶盒的设置界面，找到无线网络设置，打开无线网络连接后，搜索找到家中无线路由器发出的wifi信号，点击连接，输入对应的密码后即可连接成功；
4.联网后，就可以开始使用该网络机顶盒观看网络电视节目了， 中国电信提供最优质的网络通讯服务，电信活动可以直接通过电信营业厅或者实体营业厅查询。