穿袜子后脚后跟总往上跑的原因可能是袜子大小不合适，或者是袜子的弹力失效了。以下是几个解决方法：1. 找到合适的袜子：确保袜子大小与自己的脚尺寸相匹配，避免袜子过大或过小。
2. 使用足跟固定器：在市面上可以买到足跟固定器，它可以有效地帮助袜子固定在脚部，避免跑上来。
3. 使用粘胶带来固定：也可以通过自制或购买粘胶带，将袜子与脚底固定起来。当然，使用粘胶带应注意不要过紧，会影响血液循环。
4. 选择合适材质的袜子：一般来说，具有一定弹性的棉质袜子比较适合穿在运动鞋或休闲鞋中，而丝袜等质地柔软的袜子可能不太适合。
袖子宽大的古装可以跳的舞蹈有长袖舞、筒袖舞、蝶袖舞、半袖舞等。不同种类的衣袖丰富了舞蹈服饰的多样性，同时也推动了袖舞的发展。
其中，长袖舞是最常见的形式，袖子长及地，注重阴柔妩媚的形象，配以纤细的腰身，舞姿灵动，备受宫廷关注，发展最为繁荣。筒袖舞袖子稍短，方便在舞蹈中运动，动作和造型也更加丰富，是当时艺人们的专用服饰。蝶袖舞的特点是袖子宽大，展开时像蝴蝶的翅膀，因此得名，多用于男子舞蹈，展现了男性的阳刚之气与舞袖的柔美特质。而半袖舞主要出现在建鼓舞中，方便表演者击鼓。
1 有方法可以穿裙子不露肩带。
2 一种方法是选择带有宽肩带或者有袖子的裙子，这样可以避免露出肩带。
还有一种方法是可以在肩膀处佩戴一款透明的肩带，这样可以避免肩带露出，同时还能保持裙子的美观度。
3 此外，还可以选择穿外套或者披肩，这样也能很好的遮挡肩带。
总之，选择合适的服装搭配，避免露出肩带是很容易实现的。