肌肉刺激训练仪的使用时间是依据个人的情况而定。初次使用建议每次约15-20分钟，频率每周1-2次。逐渐适应后，可逐渐增加使用时间，每次可达40-60分钟，频率每周2-3次。但需要注意的是，每次使用时要掌握好适当的强度和使用时间，不要过度使用，导致肌肉疲劳和损伤。同时，建议在使用前进行充分的热身和伸展，促进肌肉血液循环和肌肉松弛，避免运动前受伤。
肌肉公爵和海德力腰带都是健身配件，但它们各自有不同的特点和适用场景。
肌肉公爵是一种可调节的健身腰带，它主要用于帮助稳定核心肌肉，提高运动表现。这款腰带的设计考虑到了人体工学和舒适性，可以提供稳定的支撑和保护，防止运动伤害。
海德力腰带则是一种多功能健身腰带，它具有多种功能，如保护腰部、增强核心力量、改善姿势等。这款腰带的设计更加全面，可以满足不同健身需求。
因此，选择哪个更好取决于你的具体需求。如果你需要一款简单的、可调节的健身腰带，肌肉公爵可能更适合你；如果你需要一款功能更全面的健身腰带，海德力腰带可能更适合你。在购买前，建议先了解自己的需求和身体状况，以便选择最适合自己的产品。
肌肉力量按其表现形式分为三大类： 等长收缩力：肌肉在收缩时，长度不发生变化，可以产生稳定关节的作用。 等张收缩力：肌肉在收缩时，长度发生变化，产生关节的运动。等张收缩力又可分为以下三种形式： - 向心收缩力：肌肉在收缩时，肌纤维缩短，关节运动的方向与阻力的方向一致。 - 离心收缩力：肌肉在收缩时，肌纤维加长，关节运动的方向与阻力的方向相反。 - 等速收缩力：肌肉在收缩时，速度保持不变，而阻力改变。