时刻想着健康，吃撑了，做什么运动？
可以慢走，我说是年纪大的，慢走锻炼就可以使食物慢慢的消化，吃撑了，不适合做剧烈的运动
不会舒服的，吃多了以后最好的办法就是进行慢速度的散步，这样才能慢慢地开始缓解和舒服，如果用喝茶来解决是暂时无效的。
喝一些消食解腻的茶 例如：泡10克到三十克山药片，或研成粉，煮粥都可以。
其次是冲泡三克到十克的鸡内金粉当茶饮。
其三是把杏仁炒焦黄色，擀成面冲泡喝。
其四，把山楂炒成焦黄色，泡水当茶饮。这些都能起到消食的作用。