跳绳的心率一般在100次/分~170次/分。
由于身体情况不同，跳绳的数量不同，所以出现的心率也不同。正常情况下，人体的心率在60次/分~100次/分，如果个人的体质比较弱，跳绳的数量比较少，运动的时间比较短，跳绳后的心率可能在100次/分。但如果个人体质较强，跳绳的数量比较多，而且运动的时间比较长，跳绳后心率会比较高，大约在170次/分，在此范围内均属于正常现象。
跳绳时心率较高，一般在140-190次/分钟左右。
原因是跳绳是一项高强度的有氧运动，需要人体快速运动以维持跳绳的速度和节奏。
这种高强度运动可以有效地提高心率，增强心肺功能，促进新陈代谢。
此外，跳绳的好处还包括增强体能、减肥塑形、提高协调性等。
无论是男女老少，都适合跳绳这项运动，可以在家中或者户外随时进行，非常方便实用。