1、携带证明材料，去当地社保机构，申请出具参保凭证；
2、向新的社保经办机构提出社保关系转移申请。在就职后，由新单位按照规定办理社保关系并办理缴费。申请时需出具原来的参保凭证，并填写转续申请表；
不算积分。
1,因为上海社保和昆山社保是两个不同的地区，社保转移需要按照当地的规定进行，一般情况下不会把上海的社保缴纳时间算作昆山的积分。
2,社保积分是用来计算养老保险缴费年限、计算退休待遇等的指标，不同地区的社保积分并不互通。
3,所以，上海社保转到昆山不会算作昆山的社保积分。
如果退休时社保累计缴纳满15年，但没有满医保规定的缴费年限，可以采取以下措施：
一次性补缴。如果符合一次性补缴的条件，可以一次性补缴所需的年限费用。具体收费标准需要咨询当地医保部门。
延长缴费。如果医保缴费年限还差几年，可以选择继续缴纳医保费用，直到满足规定的缴费年限。
转交居民医保。如果差的年限较长，也可以选择转交居民医保，然后按照规定享受相应的医保待遇。