拳击更难。
拳击难练易学，适合成年人。成年人有很强的理解能力，愿意学习困难的事情。这也是为什么合气道有更多的成年人和孩子在他们面前的原因，因为孩子们不想学习困难的事情！随着实践的深入，对各种细节的要求越来越具体。
武术更适合防身。
原因是武术注重技巧和身体的灵活性，可以帮助人们更好地应对各种不同的攻击方式，同时也能够提高自身的反应能力和意识。
而拳击虽然也是一种很好的运动方式，但更注重的是打击对手的技巧和力量，对于实际防身来说可能不够全面。
除了武术，一些其他的防身技巧如柔道、合气道等也是很不错的选择。
关键在于选择一种适合自己的防身技巧，并且持之以恒地练习，提高自我保护能力。