大概走10、20、30公里远，因为个子高的人走一步在50厘米左右，个子矮的人在30厘米左右，一个小时人可以走6000至10000步，高个子最多走0.5×10000x10为50公里，最少走05.X6000x10为30公里，矮个子最多走0.3X10000x10为30公里，最少走03.X6000x10公里为18公里，还要考虑体力和路好不好走的情况。
如果您高强度地走4 5万步，那么您需要一款能够提供优良支撑和舒适衬垫的迈高乐鞋垫。我推荐您尝试一下Sof Sole Men's Airr Orthotic Full-Length Performance Insole或者Powerstep Pinnacle Maxx Full Length Orthotic Shoe Insole。