吃海苔好处是：可以在日常生活中，快速补充钙，铁，锌，硒等有益物质
主要坏处是：由于是海产品，肠胃不好的人吃了会产生不消化感
好处：
海带是肠胃的“清道夫”，常吃能健脑补脑，又能美容养发，抗衰老。
海带是我们日常生活中时常能够见到的营养价值非常高的一种蔬菜，海带中含有多种维生素，纤维素和矿物质外，海带中的碘极为丰富，它是合成甲状腺素的主要原料，
吃火腿肠一般不会影响孩子的身高,但是也要注意适量吃,不可以过量. 火腿肠属于肉类加工食品,含有比较多的肉类、淀粉、调料等成分,具有提高食欲、提供能量等功效.