上夜班也会感到肚子饿的，可以吃点夜宵来充饿，一般情况下，可以来一碗清汤面条最好了，如果没有面条可以吃点苏打饼干和牛奶！
上夜班消耗体力比较大，所以更建议喝牛奶比较好。因为牛奶已经普遍受到所有人的接受，羊奶虽然营养价值比较高，但是由于产量较少，所以价格相对较高。所以牛奶还是更符合上班族的消费水平。
对身体不好。
原因是人体生理钟一般都是按照白天工作、黑夜休息的模式运转，而上夜班则需要倒置这个模式。
这会导致人体内的激素水平和基础代谢率等生理指标发生改变，并影响睡眠质量和免疫系统功能等。
这些因素都会对身体健康产生负面影响。
延伸内容可以提供一些缓解夜班对身体的影响的方法，如定时锻炼身体、保持良好的饮食习惯、规律作息时间等。
同时也提醒大家避免长期上夜班，尽量减少对身体的负面影响。