如果你总是感觉热，可以采取一些措施来降低体温。首先，穿上透气性好的轻便衣物，保持室内空调开启或通风良好，减少使用热源，如电器、热水器等。
其次，多喝水并适当增加食盐摄入以补充流失的水分和电解质，同时注意饮食清淡，避免辛辣食物和酒精等刺激性食品。最后，根据个人情况，适当进行运动或减轻负重，帮助身体排汗散热，缓解热感。
1. 了解情绪：了解自己的情绪，找出引发哭泣的原因。这可能是压力、紧张、忧虑或悲伤等。
2. 寻找支持：与家人、朋友或专业人士交流，诉说自己的感受。分享情绪可以减轻压力，帮助情绪得到宣泄。
3. 放松练习：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松练习来调整情绪。这些练习可以帮助你冷静下来，放松身心。
4. 找到适当的解决方法：针对引发哭泣的问题，尽量找到解决方案。有些问题可能需要行动来改变，而有些问题可能无法改变，那么接受实际情况可能是一个更好的选择。
5. 培养积极的生活方式：通过运动、艺术、兴趣爱好等方式来增加快乐和满足感。这些活动可以分散注意力，让你更容易保持积极情绪。
6. 寻求专业帮助：如果情绪波动严重影响日常生活，建议咨询专业心理咨询师或医生。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
氨基酸确实能够抗疲劳，但是目前只有几种氨基酸是抗疲劳的，这几种氨基酸都是人体所不能够合成的，所以必须要从外界摄入。氨基酸分为两种，非必需氨基酸和必须氨基酸。氨基酸和维生素一样，是人体重要的营养物质。疲劳也分不同的种类，如果是身心疲劳，就需要适当的放松，保持愉快的心情；如果是身体疲劳，就需要补充体力，多休息，保证充足的睡眠。