方法：
使用内衣调整带： 内衣调整带是一种带有多个扣子的小装置，可以将它插入内衣的背带上，使内衣变得更加合身。这是一个简便且经济的方法，适用于临时的调整。
缝制： 如果你有一些基本的缝纫技能，可以考虑在内衣的侧边或者背部进行缝制。这通常涉及收紧背带、侧翼或者下摆，以便内衣更贴身。
使用胸垫或填充物： 在内衣杯中加入适当大小的胸垫或填充物，可以填补空隙，使内衣更贴合身体。这是一个适用于杯部较大的内衣的方法
文胸太紧了可能会造成不适，而这种情况可以通过以下几个方法来解决：
1.调整肩带和背带的松紧度；
2.使用有弹性的材料的文胸，如松紧带等；
3.挑选合适尺码的文胸，正确量身定制。在日常保养中，需要注意文胸的清洁和保养。同时，选购文胸时也需要注意材质和质量的选择。如果以上方法均不能解决问题，建议咨询专业文胸店或者医生的建议。极端情况下，可能需要考虑升级或更换文胸。
操作方法
01
测量下胸围
准备一条软尺，水平绕着乳房底部一圈，测量下胸围，并记下自己的下胸围尺寸。
02
测量上胸围
然后，用软尺水平绕着乳头的位置一周，测出上胸围，也记住自己的上胸围的具体尺寸。
03
计算罩杯大小
罩杯大小=上胸围尺寸-下胸围尺寸。一般，A罩杯上下胸围大概差10厘米，B罩杯差12.5厘米左右，C罩杯大约差15厘米，D罩杯差18厘米左右。
04
根据尺码表来选尺码
接着，我们根据文胸尺码表来选择合适的尺码。例如，下胸围74厘米，上胸围87厘米，那么就选择75B。75B中，75就代表底围，B就是罩杯，也就是34B。