鸡汤最有营养
因为鸡汤中富含蛋白质，氨基酸，矿物质等营养成分，对人体有很好的营养补充作用。
同时，鸡汤还有很好的保健作用，能够有效缓解疲劳，增强体质。
除了鸡汤，牛肉汤也是一种很好的选择，富含铁质和蛋白质，有助于预防贫血和提高免疫力。
同时，各种蔬菜和海鲜汤也可以提供人体所需的多种营养素。
西洋参芡实排骨汤
西洋参25克，淮山、芡实各50克、陈皮1/4个(以上中药店均有售)，猪排骨500克，生姜2~3片。
各药物洗净，稍浸泡;猪排骨洗净，斩为大块状，并用刀背敲裂排骨，然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量盐和油便可。
功效：这个汤能够补气提神、滋养生津，还能补脑消除疲劳。
第二种
适合高中生补脑抗疲劳的汤
川芎白芷煲鱼头
川芎、白芷各6克(中药店有售)，大鱼头1个(约600克)，猪瘦肉100克，胡椒8颗、生姜3片。
川芎白芷洗净;大鱼头去鳃洗净，切对半，抹干水，起油镬煎透，溅入少许绍酒，铲起;猪瘦肉洗净。一起与生姜、胡椒放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，下盐便可，为3~4人量。
功效：驱头风、消肿止痛、补脑。
希望这两款适合您 最后我想说每个人的体质是不一样的 吸收也不一样 所以仅供参考欧......
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