苦菊，冰菜，苦瓜，丝瓜，葡萄，柚子，火龙果，洋葱，黄瓜，核桃仁，豆浆，黑芝麻，牛乳，菊花，蒟蒻，黄瓜，柠檬，生姜，西红柿，胡萝卜，红酒，芦荟
1 这个问题没有明确结论，淡化斑的速度受到多种因素的影响。
2 一些含有维生素C、维生素E、玻尿酸等成分的美白产品可以促进皮肤更新，淡化斑点；同时避免过度日晒，合理饮食、睡眠等也有一定的帮助。
3 可以考虑常食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、猕猴桃、西红柿等。
芹菜，空心菜，香菜，蒜苗等等都可以用水种。随着科技的进步，蔬菜种植方式大有改观，无土栽培蔬菜的种类也越来越多。这样不仅降低了成本，也省时省力，非常方便。这些用水种植的蔬菜，只要留下根部吃了一茬又一茬。经济又方便