因为蛋白粉的营养太贫乏，主要成分就是蛋白质，不含有天然食物中维生素、矿物质等微量元素，无法补充健身的全部需求。
健身中午餐以营养均匀搭配会比较好
如午餐搭配：主食五彩糙米饭+彩椒炒牛柳+蒜蓉炒生菜记得少油少盐
又或者午餐搭配：主食全麦面包+西芹炒鸡胸肉+清炒西兰花记得少油少盐
以上两款搭配都非常适合无论是在健身中还减脂期的宝宝都可以放心食用！
如果有条件的话是可以吃蛋白粉的，蛋白粉比较方便而且容易获得，缺点就是价格比较贵。如果健身是为了减肥的话，那么就没有必要吃蛋白粉，为了减肥的健身，健身以后吃点蔬菜水果和少量的主食就可以了。