芝麻酱的好处：
一、芝麻酱是调味品之一，芝麻酱与食物搭配，不仅丰富了其食物的风味，也提高了其食物的营养价值。
二、芝麻酱的含钙量很高，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
三、经常吃芝麻酱还具有软化血管，防止头发过早变白或脱落的好处。
芝麻酱的坏处：芝麻酱的热量高、油脂高、长期食用，容易变胖，而且更容易上火。
没有影响：
若菠萝个头较小，一天吃一个不会导致摄入过多的营养物质，而其中的营养成分能正常被机体吸收，能起到补充营养物质的作用，不会对身体产生影响。
每天吃一把葡萄干的好处补血，葡萄干是用葡萄经过日光照射或阴影下晾干制成的干果，夏末秋初时采收新鲜葡萄，干燥后即可成为葡萄干。坏处是葡萄干含有比较多的糖分。