抗氧化、平肝补血、生津解渴
石榴水中含有丰富的维生素以及黄酮类物质，具有抗氧化的作用，能够清除体内多余的自由基，延缓衰老。石榴水还具有平肝补血的功效，能够保护肝脏，减轻肝脏负担，适合黄疸性肝炎患者食用，石榴水中的铁离子能促进造血，使面色变得红润。此外，石榴水酸甜可口，具有生津解渴的功效，还能增加肠道内水分含量，预防便秘。
矿泉水
矿泉水中的矿物质太多影响钙的吸收，喝矿泉水不能促使长高，只能满足人体对水分需要。
想长高一点需要 1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球； 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；