爬山是一项非常好的有氧运动之一。爬山可以锻炼身体和增强腿部肌肉，使腿部肌肉变得发达和提高灵活性，还可以增加肺活量，改善心肺功能。
山上空气清新，是天然氧吧，爬山时沿途观赏美丽的风景，可以放松心情，回归大自然，缓解紧张疲劳和远离城市的喧嚣，亲朋好友一起爬山可以增进感情，使身心愉悦，是缓解精神压力很好的方式。
爬山访亲，步步登高，心连心更亲。
山间清风，传递着家的温暖；林间鸟鸣，唱响着情的和谐。
每一步足迹，都刻满了亲情的记忆；每一次攀登，都是对未来的憧憬。
不为高处的风景，只为与你更近的相聚。
亲戚如山，山高水长，情谊永存；亲情如路，路远迢迢，心手相牵。
爬山走路都是有氧运动，爬山可以锻炼肺活量，促使血液循环加快，锻炼各部肌肉和力量，还可以锻炼意志力，也能陶冶情操。走路分暴走，快走，慢走各有各的好处，都是通过走路来锻炼身体，走路尤其是对胃肠消化有好处，俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。