正常成年人每天只喝 500 毫升水通常是不够的。
一般来说，健康成年人每天的饮水量应在 1500 - 1700 毫升左右。在温和气候条件下，轻度身体活动水平的成年人，每天大概需要从饮水中获取 7 - 8 杯水（每杯约 200 毫升）。
生活当中，大家都注重自己的健康，每天只喝100m1水会怎么样每天都要喝八杯水，喝少了是不行的，我们人体的组成部分大多都是水分，含百分之七八十的水分，所以要时时的补充水分
椰子天天喝会有助于保持骨骼健康，椰子水中的钙能使牙齿和骨骼强壮。高达99%的钙储存在我们的骨骼中。根据营养学会的数据显示，19至50岁的成年人每天至少需要1000毫克的钙。而一份椰子水（260ml）中含有钙60毫克。