1 是将标枪握在手的中间部位，手腕略微向上弯曲。
2 这种握法能够使标枪更稳定地飞行，并且减少手部的震动，提高精确度和投掷距离。
3 此外，投掷标枪的姿势、起跑姿势和投掷技巧也都对投掷距离和准确度有着重要的影响，需要在平时的训练中加以掌握和练习。
标枪投掷步的丈量方法主要是从标枪落地痕迹的最近点取直线通过起掷弧至圆心，以最近点至起掷弧内沿之间的距离为准。这一丈量方法确保了在投掷标枪比赛中，运动员的成绩能够准确、公正地被衡量。
在投掷标枪的过程中，运动员需要注意投掷步的正确执行。投掷步的开始是右脚积极前迈，同时右肩后撤并开始向后引枪。随后，左脚离地前迈，进入投掷步的第二步。在这一步中，髋部稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作。第三步是由左脚落地开始的，此时右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出。接着，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈，完成投掷步。
此外，运动员还需要注意，当标枪完全落在落地区内（不包括落地区边线）才算有效，并且枪头要先于枪尾先着地。
需要注意的是，投掷标枪是一个复杂的多轴性旋转项目，需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。因此，在进行标枪训练时，应该注重技术的细节和准确性，同时也要注意身体的柔韧性和力量的训练。
总的来说，标枪投掷步的丈量方法是确保比赛公平、准确的重要环节，而正确的投掷步技术和良好的身体素质则是运动员取得好成绩的关键。
是将手掌放在标枪握把上，手指紧紧地握住握把，拇指指向标枪头部。
这种握法可以提高标枪的稳定性和控制力，使得投掷更加准确和有效。