以下是一些速食，它们既能即食又有营养
1. 沙拉：沙拉是一种营养丰富的快餐，通常包括蔬菜、水果、坚果、蛋白质和健康油脂。您可以选择自己喜欢的蔬菜和蛋白质来源，例如鸡肉、鸡蛋或豆类。
2. 烤蔬菜：烤蔬菜是一种填饱肚子的健康快餐。您可以选择各种蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、洋葱和香菜，并用橄榄油和香料烤制。
3. 水煮蛋：水煮蛋是一种高蛋白质、低卡路里的快餐。一个水煮蛋通常只有70-80卡路里，但它可以让你感到饱足。
4. 低脂奶酪：低脂奶酪是一种高蛋白质、低脂肪的快餐。您可以在上面加一些坚果或水果，以增加营养价值和口感。
5. 蔬菜汉堡：蔬菜汉堡是一种高纤维、低脂肪、高营养的快餐。它通常由豆类、蔬菜和谷物制成，可以让您感到饱足并且不会让您发胖。
头睡觉之前泡上6个小时，早起，提前40分钟用凉水或矿泉水泡口感也不错，如果着急的话用热水泡20分钟也可以，不过口感不太好，也没有那么弹。
即食虾干是一种非常受欢迎的零食，但是市面上牌子繁多，让人难以选择。在我个人的经验中，我觉得“鲜峰”这个牌子的即食虾干非常好吃。它的虾干质地鲜嫩，口感清爽，味道鲜美，不会过于咸口感很舒适。同时，它的包装设计也十分精美，机械开口，方便实用，让人可以随时享受美味的即食虾干。总之，如果你想要购买即食虾干，我强烈推荐“鲜峰”这个牌子，它一定不会让你失望。