1、在做饭过程中使用一次性橡胶手套，可以有效避免食材的油脂或脏污侵蚀到手，另外也可以防止手部不净而污染食物，
2、尽量用温水进行洗涤，特别是冷天或者冬天，使用温水可以避免手部关节着凉，
3、做完饭及时清理手部，并涂抹护理用品。
可以缓解肩部僵硬，精神上舒缓自己的心情 ，全身心放松
身体上可以让背部越来越薄，穿衣服也好看，筋络通了，整个人也轻松～
条件更好一点可以经常做，其实就是帮助我们增加代谢，如果能长期瑜伽或者健身的话更好，皮肤也好，身体也好
1. 保持厨房清洁，及时清洗厨具和台面。
2. 确保食材新鲜，选择优质的食材。
3. 准备充足的食材，使每顿饭都有丰富的选择。
4. 学会合理利用 leftovers，减少食物浪费。
5. 控制食材的份量，避免浪费和过量食用。
6. 学会使用各种烹饪方法，如炒、蒸、煮、烤等。
8. 注重食物的口感和色泽，增加食欲。
9. 不断尝试新的食谱和菜品，保持自己的烹饪兴趣。