1. 按摩。首先将手部和脸部洗干净。然后将手张开掌心向上，大拇指根部贴近下巴。然后将手贴着皮肤慢慢地往上推，直到大拇指根部触到耳朵即可停止。一次进行3至3回。然后交换手继续。
2. 瘦脸操。首先将手部和脸部洗干净。然后用较小力度手指捏下巴。接着就抬起头，从而拉伸颈部肌肉。同时张开嘴，从而拉伸脸部肌肉。最后伸出舌头，沿着嘴部运动一周。
3. 面膜。面部显大有较大原因是由于脸部水肿的问题。通过服用面膜可缓解个问题。这个面膜的做法：首先将鸡蛋、牛奶、薄荷油、蜂蜜、柠檬汁一起加入碗中。然后将其混合均匀即可，服用时只涂抹在下巴部位。敷用时间约为20分钟，借宿后将脸洗干净。
4. 饮食。蜂蜜胡萝卜汁对瘦脸有积极的作用。蜂蜜具有养颜滋阴的效果，而呼萝卜含有各种维生素和微量元素。两者的结合可缓解脸部的浮肿现象。它的制作方法：首先将胡萝卜切成块状，然后放入榨汁机中进行榨汁。接着再往胡萝卜汁中加入适量的蜂蜜和清水。搅拌均匀后即可饮用。本饮料最好能在早上和晚上各喝一杯，效果更佳。
一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快速加大运动量对人体有一定的危害，所以建议慢慢加大。还可以采取按摩肥胖部位的方法，促使该部分的脂肪加速消耗，达到局部减肥的目的。
二、减少摄入量，减少摄入是减肥的最基本要求，在不采取药物减肥的前提下减少摄入，可以在每天清晨、中饭和晚饭前，以及下午三点和晚上八点饮入一大杯水，产生饱腹感，减少食物的摄入。待习惯了少量食物后，能够达到迅速减肥的效果。