能
减肥早餐可以吃饺子的，早上吃的东西可以吃的饱一些，到中午和晚上的时候少吃一点就可以了，饺子属于高热量的食物，一定不要在晚上吃，因为晚上吃过之后要去睡一觉，肠胃会不舒服，而且会影响到身体的代谢，不利于减肥。减肥期间不要完全戒掉之前的饮食对健康不利可以适当的多增加一些运动的量，这样慢慢的就可以消耗身体的热量，每天可以保证30分钟以上的运动时间。
好处
补充能量。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物2振奋精神，馒头中含有丰富的维生素B1以及维生素B2等B族维生素，可以起到振奋精神的作用。3.缓解压力。4.保护肠胃。馒头是发酵产品，所以早上吃易消化。
吃馒头的坏处：1.营养失衡。若长期早上只吃面，无法满足身体对各种营养素的需求，可能会出现营养失衡的情况，因此早上吃面时，应该与其他食物搭配食用，如肉类、蔬菜、水果等，以满足人体的营养需求。2.发胖。