颈肩腰的锻炼方法有很多呢！比如，你可以尝试做颈部转动，轻轻左右转动头部，帮助放松颈部肌肉。对于肩部，可以试试做扩胸运动，或者双手合十举过头顶，然后慢慢向后拉伸。
腰部锻炼的话，可以平躺在地上，双手抱膝，然后慢慢将膝盖拉向胸部，这样有助于缓解腰部压力。当然，锻炼时要根据自己的身体状况来，避免过度运动哦！
如果颈肩腰腿疼店没有客源，我们可以尝试通过多种方式来扩大店铺的知名度和吸引客源。例如，可以在社交媒体上打广告，提供促销特惠活动来吸引潜在客户，或者与当地的医院或保健机构联系合作，从而吸引到大量患有身体疼痛的客户。
另外，也可以尝试利用口碑营销，让已经到店的客人口口相传，从而增加客源。综合运用多种手段，扩大店铺知名度，吸引更多客源是我们应该做的。
炒。
用料：猪颈背肉 400克
红绿杭椒 各三个
葱 适量
蒜 一瓣
黄豆酱 一勺
杭椒洗净切小段
1/9 杭椒洗净切小段
2/9 切适量葱花蒜末
3/9 猪肉切小块
4/9 用黄豆酱，蚝油，白糖，料酒，味达美调成汁料，搅拌均匀（不喜欢料酒的可以用姜末替代，喜欢咸口的可以再少加点盐）
5/9 锅内入油，六七成热的时候放肉丁翻炒至肉块发白，加入葱花蒜末继续翻炒
6/9 倒入调好的汁料倒入继续快速翻炒，使之均匀上色
7/9 然后加入杭椒段翻炒断生即可，停火后我放锅里憋了两分钟才盛出
8/9 啦啦啦~ 香喷喷的杭椒炒肉就完成啦
9/9 我买了几张薄饼，可以卷着吃~ 这道菜配着米饭也是巨好吃哒。