体重不动不一定是在消耗内脏脂肪。消耗体脂包括内脏脂肪和皮下脂肪，而体重不动可能是因为身体消耗的能量等于摄入的能量。如果摄入的能量比消耗的多，则体重可能会增加；相反，如果消耗的能量多于摄入的，则体重可能会减少。因此，要想消耗内脏脂肪，不仅需要保持适当的饮食和运动，还需要注意控制能量的摄入和消耗。
体重不减反增，可能是由多种因素引起的。首先，饮食习惯可能是一个重要的因素。如果摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么体重就可能会增加。此外，运动量不足也可能导致体重上升，因为缺乏运动无法有效消耗体内的热量。另外，荷尔蒙的变化、压力、睡眠不足等因素也可能对体重产生影响。所以，要想控制体重，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面。建议保持均衡的饮食，增加运动量，同时注意调整生活节奏，这样才能有效管理体重。
体重不变但体型瘦了可能是一个好的迹象，这可能表明你减掉了一些脂肪，增加了肌肉量。不过，这也可能表明你的身体组成发生了变化，例如脂肪变成了肌肉。因此，如果你想保持健康的体型，建议你保持健康的饮食习惯和适当的运动。另外，如果你怀疑你的体重和体型发生了变化，建议你咨询医生或营养师，他们可以帮助你评估你的健康状况并提供建议。