把花生米用清水泡到稍微发胀后放入冰箱冷冻24小时，然后取出来把花生米放在太阳下爆嗮，嗮到花生红衣干瘪破裂，用手轻轻搓几下就可以去除外面的皮了。
"生花油" 一词通常指的是未精炼的植物油，它是从植物种子、果实、坚果等原料中提取出来的，没有经过加热和化学处理。生花油的特点是颜色浅、口感清淡、富含不饱和脂肪酸和维生素 E 等营养成分。但是，由于生花油未经过精炼，因此存在一些有害物质，如有害的饱和脂肪酸、农药等，因此不建议直接食用。生花油通常用于烹饪、调味、制作化妆品和药物等方面。
日常生活中花生壳中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分,用花生壳煮水喝可以补充人体所需的营养物质。