跆拳道可以同时属于健身场所和培训班。作为一种传统的武术运动，跆拳道练习不仅可以增强身体的灵活性、力量和耐力，还可以提高自我防卫能力和自信心。因此，很多健身场所都提供跆拳道课程作为一种健身方式。
另一方面，跆拳道也可以作为一种专业的培训课程来进行学习，通过专业教练的指导来提高技术水平，并有机会参加比赛。因此，跆拳道可以同时满足健身需求和提供专业培训，是一种既能锻炼身体又能提升技能的综合运动方式。
对于跆拳道小白来说，基础腿法的学习非常重要。首先，要学会正确站立姿势，保持身体稳定，有利于发力和技巧的掌握。
跆拳道中的基本腿法有前踢、横踢、下踢和侧踢等。前踢是跆拳道中最基本的腿法，练习时要注意提膝、伸直和绷直脚尖，用脚掌击打目标。横踢是跆拳道中应用最广泛的腿法之一，练习时要注意转髋、挺腹和快速收回腿部，以增加打击力度和速度。下踢主要用来攻击对方的腰部和腿部，练习时要注意向下踩踏的力量，同时保持身体平衡。侧踢是跆拳道中攻击力较强的一种腿法，练习时要注意身体旋转和腿部伸直的力量，同时注意保护自己的平衡和姿势。
总之，跆拳道基础腿法的学习需要多加练习和掌握技巧，逐步提高自己的技术水平和灵活性。同时，要注意安全，不要急于求成，避免不必要的伤害。
跆拳道带位级别的评定标准如下：
十级白带（初学者）：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
九级白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
七级黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
六级绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
五级绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
四级蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
三级蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
二级红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
一级红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从十级至一级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。