如果是头一天晚上吃多了，我们到第二天早上的九点或者十点钟起来后吃东西也是比较合适，这时候头天晚上的吃下去食物基本上已经消化掉一部分了，第二天，九点或者十点吃东西比较合适一点
可以。晚上可以吃一些热量低的玉米，红薯，芹菜，黄瓜，西红柿，土豆，山药，豆芽菜，西兰花，鱼，燕麦片，菠菜等食物。
比如芹菜不仅热量低，且富含膳食纤维，能促进人体肠胃的消化，有助于去除体内杂质，还有助于减肥的。
这种晚上吃多了的情况下吐出来不一定就会好的，因为吐出来的是多吃的一部分食品，而不是全部多吃的食品，在自己的消化道中应有储存，仍然是不能够按照正常消化的，当然吐出来了一部分肯定会好一些的如此而已