每100g豆类通常含有300-400大卡的热量,而100g米饭中约含有100大卡的热量,因此豆类热量通常较高,减肥期间建议尽量少吃。豆类含有的营养价值较高,如蛋白质、钙、铁、磷、镁、不饱和脂肪酸、纤维素等,
1 豆子画可以使用胶水或者热熔胶等材料进行粘贴，但是如果使用不当或者质量不好的材料，还是会出现掉落的情况。
2 推荐使用品质较好的胶水，可以选择一些专业的工艺胶水或者透明胶水，这些胶水粘性强、干燥快、不会掉落。
以下是10种营养含量最丰富的豆类：
黑豆富含蛋白质、纤维和铁；
红豆含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质；
绿豆富含蛋白质、维生素C和矿物质；
扁豆富含蛋白质、纤维和铁；
蚕豆富含蛋白质、维生素C和矿物质；
黄豆是优质蛋白质的重要来源；
芸豆富含蛋白质、维生素C和矿物质；
豌豆富含蛋白质、维生素C和叶酸；
黑眼豆富含蛋白质、纤维和铁；
鹰嘴豆富含蛋白质、纤维和矿物质。
这些豆类都是营养丰富的食物，可以为身体提供多种重要的营养素。