对于馒头，我推荐你选择那些用全麦面粉制作的馒头，因为它们富含更多的纤维和营养素，对健康有益。另外，选择新鲜制作的馒头，它们的口感会更加柔软和新鲜。如果你对馒头的口感有特别的喜好，你还可以尝试用不同种类的面粉制作馒头，比如黑麦面粉、玉米面粉等。
馒头是我们北方人主要的主食，放两天没问题，完全可以吃，但是在吃的时候一定要再蒸透，不然的话，表面会有些细菌存在，尤其是夏天，如果为了安全起见，蒸出来的馒头晾凉装在保鲜盒里，或或保鲜袋里冷冻更好，吃的时候锅开以后把冻馒头放进去，大约蒸十分钟，吃起来正好。
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馒头的主要成分是淀粉，而饮用水是没有热量的。因此，将馒头与水搭配食用并不会导致身体增重，反而可能会让人体重减轻。
这是因为人体需要消耗能量来将馒头中的淀粉转化为身体能够利用的葡萄糖，这就会消耗掉一定的体能。
此外，饮用水可以促进代谢，保持身体内部的水分平衡，有助于排除体内的废物和毒素。
因此，适量食用馒头配水不仅不会导致身体发胖，反而有利于身体健康和减肥瘦身。当然，如果过量食用馒头或饮用甜ened饮料等高热量饮品，就会反过来增加身体负担和身体重量。