鹰爪抓锻炼具有多重功效。首先，它能够有效增强手部的肌肉力量和灵活性，使手指更灵活有力，对于日常生活中的抓握动作有很大的帮助。
其次，鹰爪抓锻炼还有助于提升身体的协调性和平衡感，因为它需要全身协调来完成动作。此外，这种锻炼方式对于改善血液循环、促进新陈代谢也有积极作用。总的来说，鹰爪抓锻炼是一种全面而有效的锻炼方式，对于提升身体素质和保持健康都有很大的帮助。
鹰爪功是一种武术中的手型练习，其主要目的是增强手指、手腕和前臂的力量和灵活性，以便在实战中更好地应用拳法、擒拿等技巧。
关于鹰爪功是使用三个手指还是五个手指，这实际上取决于具体的武术流派和练习者的个人偏好。有些流派可能强调使用三个手指（通常是拇指、食指和中指）来形成鹰爪的形状，而其他流派则可能使用五个手指。
使用三个手指的鹰爪功可能更注重手指的集中力量和穿透力，而使用五个手指的鹰爪功则可能更注重手掌的整体力量和稳定性。
无论选择哪种方式，重要的是要确保手指和手腕的放松和灵活性，以便在需要时能够迅速而准确地应用鹰爪功。
因此，无法简单地说鹰爪功是使用三个手指还是五个手指，因为这取决于具体的武术流派和练习者的个人选择。但无论选择哪种方式，都需要注重手指和手腕的力量和灵活性训练，以便更好地应用鹰爪功。
鹰爪点金和羽毛点金都是金银器物加工中的一种技法，但它们的区别在于鹰爪点金是用鹰爪形状的工具刻出像树皮纹路一样的花纹，而羽毛点金则是用羽毛形状的工具在金银器表面刻出轻盈流畅的线条，仿佛羽毛在飞翔。
因此，只需要仔细观察金银器表面的花纹，如果是树皮纹路状，则为鹰爪点金；如果是流畅的线条，则为羽毛点金。
同时，也可以从工艺细节上进行判断，鹰爪点金的花纹较为粗糙，而羽毛点金则更加精细。