1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食。
2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸。
3、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等。
将挂画的重心照在墙钉正下方，然后用两个钉子将挂画固定在墙上。这样做的好处是将挂画的重量分散到两个钉子上，从而减小每个钉子承受的压力，避免挂画从墙上滑落。
插入钉子前，最好在墙上打几个测试洞，以确保钉子能稳固地插入。
另外，如果挂画比较大且重，建议使用挂画齿钩或照片钩，这些钩子可以更好地承受重量并保持挂画水平。这些方法都能避免不必要的麻烦和损失，让挂画挂得更加牢固和美观。
1.糙米饭或全麦面包：它们含有较高的纤维素和复杂碳水化合物，能够让血糖缓慢升高。
2.普通白米饭、馒头等：可以用煮的时间长一些，以减少其GI值。
3.燕麦片：含有大量的溶性纤维和膳食纤维，可以缓解血糖上升。