跳舞一年的训练程度取决于个人的坚持程度、学习质量以及教练的指导水平。一年的时间可能会让你掌握基本的舞蹈步伐、姿势和节奏，但要想更进一步需要长期的训练和学习。在不同类型的舞蹈中，芭蕾舞、爵士舞和街舞等难度不同，领悟和掌握的速度也不尽相同。然而，假如你每周都坚持训练和注重细节，过了一年你完全可以展现优美的身姿和灵动的舞步，即使不能走向舞台也能在日常生活中展现出热爱跳舞的个性。
跳舞是需要一定时间和精力投入的艺术形式，一年的时间对于跳舞的进步程度取决于个人的努力和天赋。
对于初学者来说，一年能够掌握基本的舞蹈步伐和动作，熟练掌握舞蹈的基本节奏与韵律。
对于有基础的练习者来说，一年中可达到更高的技巧和表现力，逐渐能够掌握更加复杂的舞蹈动作，形成自己的独特的风格并可以有更多的舞蹈表演经验。总之，一年的时间可以将舞蹈技能逐步提高，但要想达到更高的水平，还需长期不断地坚持练习和学习。