让皮肤变白的物质主要包括熊果素、维生素C和果酸等。熊果素能够抑制黑色素的生成，从而使皮肤变白并且具有美白效果。
维生素C可以抑制黑色素的沉着，减少黑斑和雀斑的产生，促进肌肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙。
果酸具有剥离作用，能去除老化的角质细胞，促进皮肤更新，从而达到美白的效果。然而，使用这些物质时应当注意遵循正确的使用方法，以免对皮肤造成伤害。
要让皮肤变白，可以采取以下方法和使用相关护肤品：
1. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。防晒可以帮助减少阳光中的紫外线对皮肤的伤害，减缓皮肤变黑的过程。外出时，可以佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。
2. 护肤产品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果素、维生素C、果酸、烟酰胺等。这些成分有助于淡化黑色素，提亮肤色。
3. 保湿：保湿有助于保持皮肤健康，减少干纹和暗沉。可以使用保湿霜、精华液等保湿产品，为皮肤提供水分。
4. 去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，使皮肤更加亮白。可以使用去角质凝胶、磨砂膏等产品。
5. 饮食调整：多吃富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃等，有助于美白皮肤。同时，减少摄入高糖和高脂食物，以免增加皮肤油脂分泌，导致暗沉。
6. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于身体和皮肤的新陈代谢，改善皮肤状况。
7. 运动：运动可以帮助身体排毒，改善血液循环，使皮肤更加红润有光泽。
请注意，美白护肤品的效果因人而异，部分人在使用过程中可能遇到皮肤刺激、过敏等症状。在使用新产品前，建议先在耳后或手腕等部位进行试用，以确保没有不良反应。如有疑虑，请咨询专业皮肤科医生。
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