炼精化气需要通过修炼内功、调节身心、改善饮食、增强体质等多方面来进行。首先要保持身心平衡，学习冥想、呼吸调节等技巧来降低压力，增强身体免疫力。
其次是通过适当的运动来增强体质，比如瑜伽、太极、气功等，同时还要注意饮食健康，多吃新鲜蔬果、少吃油腻食物。最后，需要长期坚持，积极探索、学习，不断提高自身素质和修炼水平。
1、筛查法：是用相对比较简单的方法，用时也比较短，测查出来的结果分为正常、可疑和异常三种方式。方法稍微比较粗一点，用时也比较短一些，只能告诉我们孩子的发育商是处于什么样的水平，是正常的还是可疑的状态，还是异常。
2、诊断法：很精确，用时也会比较长，方法也比较多。根据不同的年龄，还有想要测查的需求是有不同的方法，出来的分数是具体的分数。常用的方法有格赛尔、贝利，还有就是韦氏，这是比较常用的。分数以86分为界，86分以上算正常；75-85分算是可疑或者是叫边缘状态；低于75是异常。
1、根据自身的评估初步选校
就是学生通过自己的学历、资金、年龄、发展方向，兴趣爱好，能力和资质等去初步选择喜欢的院校。(并确定留学国家的入学要求，申请时间，申请条件，成绩要求，学校信息等)
2、寄送材料
向选择的院校提交相关申请材料，学生可以在大使馆网页上下载或者免费领取，也可以通过邮件，邮箱，传真等方式向学校索要。准备好申请相关材料，并在规定时间内发到学校，包括，学历，学位证明，成绩单，标准化考试成绩，推荐信，经济证明等相关材料。提交之后等待学校的录取。
3、办理护照
凭录取通知书去当地公安局办理护照，一般应同时随身带户口本、身份证等。
4、申请签证
学生可以在相关申请国家领区范围内申请留学签证，也可以找签证机构去办理。但是学生必须注意一点，就如果申请签证失败之后，之前的努力都会白白浪费，所以学生对签证一定要重视起来，做好充分准备。
5、购买机票
行程确定后，至少要提前一个月预订，出发前3至7天出票。因为即使预订好的机票，如果航班紧张，航空公司有权取消仍未出票的电脑预订。从经济实惠的角度出发，宜选国航、东航与南航。
6、准备行装、登机出国
购买经济舱机票可免费携带20kg行李，若超过该标准，每超1公斤就得按票面价的5%支付“行李托运费”。以去东京为例，超1公斤行李就要付600多元人民币，实在不划算，所以可以将最占分量的书籍多余的衣服先通过托运出去省钱很多。