1 通过水的物理性质来快速降温是一种有效的方法。

2 冰水浴是一种常见的快速降温方法，因为水的导热性很好，可以快速带走身体表面剩余的热量，而冰水则加速了这个过程。

3 另外，也可以选择用冷毛巾敷额头和脸部，通过皮肤散热帮助身体快速降温。

此外，多喝凉水、注意避免在高温环境下过度运动等方法也有助于降低体温。