如果你没有跳绳，也可以使用替代工具进行有氧运动。其中一种选择是使用小型踏板。这种设备可以提供类似于跳绳的运动，加强心肺功能，提高耐力和灵敏度。
另一个选项是采用水平模拟器，这是一个附有平衡板的设备，也可以模拟类似跳绳的动作。最后，你还可以考虑使用简单的运动器材，如哑铃、弹力带等，进行半小时的高强度间歇性训练，以提高体能水平。无论你选择什么类型的设备，关键是坚持每周多次有氧运动，这将有助于提高心血管健康和全身代谢率。
代替跑步机运动器材有很多，可以根据个人喜好和需要进行选择。以下是几种常见的代替跑步机的运动器材推荐：
1. 健身单车：它可以让你在室内健身时享受骑自行车的快感，锻炼腿部肌肉和心肺功能。
2. 椭圆机：椭圆机相比跑步机更加低冲击，在锻炼心肺功能的同时也能进行全身运动。
3. 划船机：这是一种全身性的有氧运动器材，可以锻炼肩膀、背部、臀部和大腿等肌肉群，同时对心肺功能也有良好的促进作用。
4. 跳绳：跳绳无论是在室内或者户外都很方便，它可以增强心肺功能，以及锻炼小腿和脚踝的肌肉群。
关于代替门的东西有很多种，以下是一些常见的选择：
帘子：帘子是一种轻便且经济的代替品，可以用于室内或室外的隔断。它们可以根据需要打开或关闭，提供一定程度的隐私和隔音效果。
屏风：屏风是一种传统的家居摆设，可以用于代替门来划分空间。它们通常由木材、玻璃或其他材料制成，具有多种款式和风格，可以根据个人喜好和室内装饰风格选择。
推拉门：推拉门是一种现代化的门的形式，可以代替传统的门。它们通常安装在轨道上，可以轻松地滑动打开或关闭，非常适合用于厨房、衣柜或浴室等空间。
玻璃隔断：玻璃隔断是一种透明或半透明的隔断方式，可以用于代替门来划分空间。它们不仅提供清晰的视线，还可以增加室内的采光效果。
柜子隔断：柜子隔断是一种实用的代替品，它们不仅可以起到隔断的作用，还可以作为储物空间使用。这种隔断方式尤其适合小户型或需要增加收纳空间的房间。
此外，根据具体需求和场景，还可以考虑其他创新性的代替品，如悬挂式隔断、折叠式隔断等。在选择代替门的东西时，需要考虑到隐私、隔音、采光、美观和实用性等因素，以确保达到满意的效果。