山药可以蒸熟再切片晒干。这种处理方法可以防止山药氧化,使颜色保持鲜艳,而且蒸熟后的山药去皮更加容易,手也不会发痒。切片后,可以选择在阳光下晒干,如果天气好,通常4到5天就可以晒干。晒干的山药可以用塑料袋密封保存,随吃随用,既可以煮粥,也可以炖汤。
请注意,切片时要保持适当的厚度,太厚不易干,太薄则容易卷曲和破碎。此外,削皮时要削干净,避免氧化出现黑点。
高
山药含钙量高,山药当中含有的微量元素也比较多,比如含钙量比较丰富,其他的还有锌也含有锰元素,山药也含有一些维生素,其次铁量含有也比较丰富,山药具有一定的健脾胃作用,还有一定的滋肾经作用,能够降低血糖。