对于男士来说，厚脸皮并不是指面部皮肤的实际厚度，而是指在面对困难、挫折或尴尬情境时能够保持自信和从容的态度。要锻炼厚脸皮，可以从以下几个方面入手：

首先，增强自信心，通过自我肯定、积极思考和设定目标等方式来提升自己的自我价值感；

其次，学会控制情绪，避免因为一些小事情而过度反应或失态；最后，多与人交流，通过沟通来增强自己的应对能力和心理素质。总之，厚脸皮是一种可以通过不断锻炼和积累来提升的心理素质。